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Plancha abdominal
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Planchas pronas abdominales: 3 rutinas en vídeo - ENTRENADOR PERSONAL  MADRID | ENTRENADOR PERSONAL ONLINE | FORMACIÓN EN ENTRENAMIENTO
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Blenconrosy - Las planchas son un entrenamiento de cuerpo completo  "Fortalecen la columna vertebral, los dorsales, el trapecio, los  cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, los hombros y los tríceps  cuando se hacen
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